【后仰跳投】什么是后仰跳投|后仰跳投教学
发表时间:3 个月前 栏目:后仰跳投 作者:[db:作者] 来源:98直播吧
98直播吧讯:相信不少喜欢篮球的都有一个共同的偶像——科比。科比有许多的招式,但是他的后仰跳投是最具有看点的。虽然后仰跳投不是科比的专属,但是他却把后仰跳投带上了一个巅峰。什
相信不少喜欢篮球的都有一个共同的偶像——科比。科比有许多的招式,但是他的后仰跳投是最具有看点的。虽然后仰跳投不是科比的专属,但是他却把后仰跳投带上了一个巅峰。
什么是后仰跳投
后仰跳投是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。从英语的字面意思理解,fade是隐藏,away是消失,组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说,由于做动作者身体后倾,感觉就像从眼前消失一样。
乔丹后期最强的绝招,由于乔丹自身弹跳出色,1米98的身高在后卫位置上处于中上水平,身体比一般后卫强壮,故靠打后仰几乎无敌,所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候,乔丹的后仰跳投命中率高的惊人,故被人称作是NBA历史上最无解的进攻招式。
后仰跳投还需要有过人的感觉能力。因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡。整个人就是偏的。但是手头和篮筐永远是一条直线的,这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐!
总体来说,后仰跳投是在大强度防守下必备的技能。但威力最大,最优雅的后仰跳投,还是得数乔丹的经典后仰跳投。
后仰跳投教学
动作要领
一,持球标准,握球有力
学会正确的投篮姿势是一位篮球运动员必备的基础技能,投篮不只是将球放进篮筐那么简单,与投篮相关的一个技术指标是投篮命中率,投篮姿势标准的球员其投篮命中率都不低。在此我需要将投篮命中率与得分区别开来,因为球员得分多少还与出手次数有关。
二,确定瞄准点,单手拨球投篮
对于一名经验丰富的职业篮球运动员,后仰跳投会是他们绝地求生的“一大杀器”,科比的弹跳力异常出众,198cm的身高加上高超的弹跳能力让他的投篮出手点很高,后天的训练更是令其投篮感官极其敏感,即科比能够在跳起之后滞空瞬间调整持球姿势,快速找到瞄准点,之后迅速出手。
三,屈膝奋力跳起,腿部腹部协助发力
投篮不只是手活儿,它需要手脚并用协调合作,右手跳投时,双脚向着篮筐与肩平齐,投篮时以脚掌蹬地同时大小腿共同发力,双腿屈膝竭力向上跳起。有一点要注意,后仰跳投区别于普通跳投的主要地方在于球员身体跳起达到最高处时其身体是否向后倾斜,后仰跳投出手点极高,正因为如此,后仰对腰部以及核心力量要求颇高。
教学
首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力,这是十分重要的因素之一。这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害。
后仰跳投还需要有过人的感觉能力,当在运用后仰跳投这个技术动作时,身体会产生阶段性的失去平衡,但是不要惊慌,要适应这种情况,手和篮筐一定要保持在同一条直线上。
还要注意投球的弧度,随着练习的不断适应和连贯,要渐渐关注投球的弧度,慢慢的用手给球一个向上的推力,切记要用手指将球拨出。
后仰跳投对弹跳的要求不高,关键在于动作,假如你用右手运球,从右路突破,防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内,可以运用一系列的假动作来慌开防守人,这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然,你可以收回也可以直接运用后仰跳投,面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起,将球投出。
或者也可以两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。向后倾斜起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。
后仰跳投不是一朝一夕就能练出来的,需要不断的去练习。同时要多到网上去看看乔丹、科比的视频并且总结出属于自己的后仰跳投的招式。
相关录像
最新新闻
-
在卡塔尔的璀璨夜空下,一颗金色的梦幻之球在万众瞩目中缓缓亮相。这颗球,正是2022年世界杯决赛用球——“梦想”(Al Hilm)。它犹如一颗夜空中最亮的星,闪烁着金光,凝聚着无数人的期待与梦想。在那一刻,整个世界仿佛都为之静止,所有人的目光都聚焦在这颗充满神秘色彩的足球上...发表于:2024年05月17日
-
乒乓世界杯团体赛作为乒乓球界的一项盛事,汇聚了来自世界各地的顶尖选手和球队。在这一赛场上,各国劲旅展开激烈的角逐,争夺乒乓球运动的最高荣誉。赛事规模宏大,参赛队伍众多,每支球队都代表着国家的荣誉和实力。他们经过层层选拔,凭借出色的技艺和坚韧的意志,一路过关斩将,最终...发表于:2024年05月17日
-
在篮球赛场上,湖人与鹈鹕的对决一直备受瞩目。两支球队均拥有众多实力派球员,各自在联盟中都有着举足轻重的地位。此次交锋,双方均志在必得,誓要在赛场上展现出自己的最佳状态。湖人队作为历史悠久的豪门球队,一直以来都拥有着强大的阵容和深厚的底蕴...发表于:2024年05月17日
-
在20世纪的大部分时间里,女子足球的发展受到了诸多限制和歧视,缺乏足够的关注和支持。然而,随着女子足球逐渐获得认可和关注,国际足球联合会(FIFA)于1986年正式承认了女子足球的地位,并决定举办女足世界杯...发表于:2024年05月17日
-
NBA,作为全球篮球的最高殿堂,见证了无数传奇的诞生与陨落。每一场比赛都充满了激情与热血,每一次进球都让人热血沸腾。在这篇文章中,我们将带您回到那些令人难以忘怀的经典时刻,重温那些NBA的辉煌瞬间。...发表于:2024年05月15日
录像/集錦
- 足球
- 篮球
- 综合
- 集锦
意甲第25轮 02-17 01:17
意甲第25轮 02-17 01:17
德甲第22轮 02-17 01:17
法甲第22轮 02-17 01:17
沙特联第20轮 02-17 01:17
NBA全明星名人赛 02-17 01:17
NBA全明星新秀挑战赛 02-17 01:17
NBA常规赛 02-16 01:17
NBA常规赛 02-16 01:17
NBA常规赛 02-16 01:17
釜山世乒赛团体赛小组赛 02-16 01:17
NHL常规赛 02-16 01:17
亚洲羽毛球团体锦标赛1/4决赛 02-16 01:17
釜山世乒赛团体赛小组赛 02-16 01:17
釜山世乒赛团体赛小组赛 02-16 01:17
NBA全明星名人赛 02-17 01:17
NBA全明星新秀挑战赛 02-17 01:17
意甲第25轮 02-17 01:17
西甲第25轮 02-17 01:17
法甲第22轮 02-17 01:17
热门标签
- 足球
- 篮球
英超 水晶宫 热刺 切尔西 布伦特福德 伯恩茅斯 伯恩利 阿森纳 谢菲尔德联 狼队 纽卡斯尔 西汉姆 埃弗顿 阿斯顿维拉 卢顿 布莱顿 富勒姆 利物浦 诺丁汉森林 曼联 曼城
德甲 波鸿 美因茨 奥格斯堡 沃尔夫斯堡 拜仁慕尼黑 达姆施塔特 门兴 海登海姆 斯图加特 霍芬海姆 不莱梅 柏林联合 RB莱比锡 科隆 法兰克福 多特蒙德 勒沃库森 弗赖堡
西甲 赫罗纳 塞尔塔 阿尔梅里亚 拉斯帕尔马斯 巴塞罗那 皇家马德里 马洛卡 赫塔费 加的斯 塞维利亚 贝蒂斯 奥萨苏纳 巴列卡诺 皇家社会 毕尔巴鄂 瓦伦西亚 马德里竞技 阿拉维斯 格拉纳达 比利亚雷亚尔
意甲 热那亚 萨勒尼塔纳 萨索洛 博洛尼亚 莱切 都灵 尤文图斯 维罗纳 卡利亚里 弗洛西诺内 蒙扎 乌迪内斯 国际米兰 罗马 那不勒斯 AC米兰 恩波利 亚特兰大 拉齐奥 佛罗伦萨
法甲 克莱蒙 尼斯 兰斯 洛里昂 朗斯 南特 布雷斯特 巴黎圣日耳曼 里尔 摩纳哥 梅斯 勒阿弗尔 蒙彼利埃 图卢兹 雷恩 斯特拉斯堡 马赛 里昂